Tag Archives: race

Combi Run 2015: Lomba Pertama di Alam Sutra

Acara lari Combi Run 10k 2015 merupakan lomba pertama saya di Alam Sutra, sekaligus ajang percobaan kedua saya untuk berlari sejauh 10 km dalam waktu dibawah 60 menit. Sejujurnya saya masih tidak berharap banyak akan mencapai target 60 menit, bahkan untuk lebih baik dari Telkomsel HaloFit Run 2015 dimana saya menyelesaikan lari 10 km dalam waktu 1 jam 9 menit.

Berdiri di area start dengan posisi agak belakang karena tidak mengejar target, saya malah sibuk ngobrol dengan beberapa teman, sesama pelari tanpa target. Karena start dari posisi cukup belakang, butuh hampir 2 menit ketika saya akhirnya melewati garis start.

Kilometer-kilometer awal dilalui dengan menyusuri rute belakang Living World, melewati club house golf Alam Sutra. Angin semilir dingin cukup membantu menjaga suhu tubuh dan detak jantung untuk berlari lebih kencang. Sepertinya bukan hanya saya yang merasa terbantu. Mendekati 4 km, rombongan pelari masih cukup padat. Padahal, di kebanyakan lomba lari lainnya, kepadatan pelari sudah berkurang melewati 2 km.

Melewati 5 km, matahari mulai naik. Cuaca mulai panas dan rute melewati jalan utama Alam Sutera yang masih jarang pepohonan. Untungnya rute hingga 5 km ini cukup rata, sehingga saya masih sanggup menjaga kecepatan. Akan tetapi banyak yang sudah mulai jalan, sehingga kepadatan pelari mulai berkurang.

Ketika memasuki checkpoint 6 km di depan Mall Alam Sutera, waktu menunjukkan kecepatan saya rata-rata 6:15 menit/km. Cukup senang, karena dengan kecepatan ini saya akan finish lebih cepat dari Telkomsel HaloFit Run.

Saya sempat berharap untuk paling tidak menyamai rekor terbaik saya untuk 10 km. Tapi memang, jumlah latihan yang kurang tidak bisa ditipu. Melewati 8 km, saya mulai kedodoran dan sempet beberapa kali jalan kaki. Pada akhirnya saya harus puas untuk finish dengan waktu chip 1 jam 5 menit.

Hasil Lomba Combirun 2015
Hasil lomba Combirun 2015 10k

Terus terang, untuk yang hanya latihan lari 5-7 km per minggu, hasil ini cukup bagus. Setidaknya hasil latihan core sejak awal tahun sudah menunjukkan hasil dengan memangkas waktu 10 km dari 1 jam 22 menit menjadi 1 jam 5 menit.

Lalu, bagaimana caranya memangkas 5 menit lagi untuk mencapai 10 km di sisa 3 bulan di tahun 2015? Selain melanjutkan latihan core, jumlah latihan lari per minggu juga harus ditingkatkan. Jadi yuk, lari dulu….

JFS Road Race: A Race for the Family

The road race series organized by Jakarta Free Spirit has been my favorite running race for the last couple of years. It is a 5k race, so no need to train too hard. It is not so crowded, probably around 150 runners with family, so no need to fight for parking space, drop bag and toilet. And it is a race for family, with 2.5k fun run and 100 meters kid dash for kids.

Kid Dash at JIS
My son near the finish line of 100m kid dash of 2014 JIS Road Race. He was 2 years old.

Over the last few years, the race has some upgrade, thanks to running race being mainstream. It now has electronic timing, and medal for everyone. And yet, it still maintain one thing that is missing from mainstream running race: charity. For as long as it is held, Jakarta Free Spirit Road Race has always been for charity. This fit with my purpose of running.

The JIS Road Race is the best among the series. The whole 5k, 2.5k and kid dash is done inside the complex of Jakarta International School. It is free from car, bus or any other vehicle. The soccer field and race track is just nice for the race central. Not too small for the number of runners and family, and not too big that make looking for people difficult.

Warming Up with Mom
Warming up at the soccer field of Jakarta International School with Mom

So, I made this post earlier, instead of my usual Thursday morning post, because the JIS Road Race will be held this coming weekend, 8 March 2015. The registration will close on Thursday, 5 March 2015. You would better hurry if you want to register. Race pack is sold at sukaoutdoor.com at  Dharmawangsa Square. And once you got the race pack, register the secret number on the BIB before 5 March 2015.

Or if you miss this one? Don’t worry, the next and final series of 2015 Road Race will be held at Ragunan Zoo on 26 April 2015. Mark your calendar, registration close on 18 April 2015.

For more information, please visit Jakarta Free Spirit’s Website